糖質とはよく聞く栄養素ですが、この糖質って一体何者なのでしょうか？沢山摂取したほうが良いのか、あまり摂取しないほうが良いのかを纏めました。 三大栄養素として代表的な栄養素は下記の三つがあります。その中でも「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を…

人の心身は、毎日の習慣の積み重ねで変わっていきます。骨格のゆがみがストレスとして体を蝕んでしまいます。正しい姿勢をとることで、肉体的なストレスを軽減させましょう。 正しい姿勢とは、人体に一番負担がかからない最適化された姿勢です。正しい姿勢を…

1人 VS 集団 僕はこの現象について思うところを述べたいなと思います。完全に主観に基づくものです。 何処かにお出かけする時、ご飯を外食で食べる時、何かのイベントに参加する時。仕事ではランチに出かける時、タバコ休憩の時。etc.. この構図の割合はパレ…

～前回の時間術の続き～ 前回の続きとなります。時間不足を解消するための方法を見ていきましょう。 ■自然に触れる 都会に住む人は特に、この自然に触れる時間というのは普段の日常では中々ないのではないでしょうか。本来、人は自然の中で暮らし、自然とと…

私たちは日々時間に追われているなと感じることはないですか？私はいつもそう感じている中の1人です。そもそも、どうして時間に追われていると感じるのでしょう？ 時間というのは皆が平等に与えられた唯一の資産です。同じ時間なのに、 忙しいといつも口にし…

よく分からない不安がここ数週間続いている。仕事のパフォーマンスにも影響が出ている。焦れば焦るほど空回りな毎日で、自分が嫌いになりそう。上司にも呆れられたかな、なんかもっと罵声を浴びせてくれた方が逆にスッキリするんじゃないか、優しさが逆に辛…

マルチタスクが苦手であったが、ここ最近与えられた仕事にいっぱいいっぱいで、手が止まってしまう事が増えてきた。初心に戻り、生産性を上げていく本を読んだ。思考整理とは、無駄なもの、不要なものを処分し、分かりやすく並べ替えること。【ポイント】・…